最初の一歩が全ての一歩！ダイエットは動きから。動きが変われば、体が変わる！
毎週月曜日 13:00〜14:00
毎週火曜日 13:00〜14:00
毎週土曜日 13:00〜14:00
【内容】
LEVEL 1は動きの基本と正しいやり方を「自重負荷」種目のみで覚えるクラスです。何事も全ては「基本」から始まります！基本を覚えることで怪我のリスクを軽減し、安全に、効率よく正しいトレーニングができるように学べるクラスです。運動やトレーニングが初めての方、あまり運動されない方は日常生活においても大きな効果を得られることもあり、オススメです。
【効果】
- 筋肉をつけて代謝アップ=ダイエット効果
- 怪我や肩こりなど様々な体の悩みの予防/改善
- 筋肉活動が上がることで太りにくい身体を手に入れられる
【対象】
- 運動初心者
- 低体力者
- ダイエットしたい方
- 運動に自信ない方
- 楽しくジムライフを始めたい方
- 基本を学びたい方
- どのように運動するか分からない方
- 基礎筋力/基礎体力をつけたい方
＊レベル１は優しいないようになっているのでどなたでも大歓迎
